Людський розум за своєю природою схильний до відволікань. У повсякденній діяльності – роботі, домашніх справах, фізичних вправах – думки часто уникають поточного завдання. Нещодавні дослідження показують, що коли ці розумові відхилення концентруються на тілесних відчуттях, таких як серцебиття або дихання, це може негайно вплинути на емоційний стан і потенційно відбитися на довгостроковому психічному здоров’ї. Результати, опубліковані 25 березня в журналі Proceedings of the National Academy of Sciences, додають новий вимір до розуміння блукання розуму.
Забутий Аспект Блукання Розуму
Протягом багатьох років дослідження зосереджувалися на когнітивних аспектах блукання розуму – думках про спогади, події та інших людей. Цей напрямок досліджень встановив важливість цих розумових відступів для планування, навчання та творчості. Однак вплив повороту всередину себе, до фізичних відчуттів значною мірою ігнорувався. Це “блукання тіла”, як його називають деякі дослідники, здається, має унікальну мозкову сигнатуру, відмінну від традиційного когнітивного блукання розуму.
Як проводилося дослідження
Дослідники з Орхуського університету в Данії провели сканування 536 учасників із використанням МРТ, водночас просячи їх повідомляти про те, про що вони думають. Результати показали, що поряд із спогадами та планами учасники часто фокусувалися на тілесних відчуттях, таких як дихання та серцебиття. Що важливо, ті, хто частіше повідомляв про блукання тіла під час сканування, також повідомляли про більш високий рівень негативних емоцій.
Цей зв’язок із негативним настроєм був підтверджений окремим дослідженням 2024 року, в якому учасники відстежували свої переживання за допомогою смартфонів протягом дня. Хоча замкнутий простір МРТ-сканера може посилювати ці почуття, докази вказують на те, що зв’язок зберігається і поза контрольованими умовами.
Дивовижні Переваги?
Парадоксальним чином, дослідження також показало, що люди, які часто залучаються до блукання тіла, схильні повідомляти про меншу кількість симптомів депресії та СДВГ. Обидва стани часто пов’язані з надмірним когнітивним блуканням розуму та порушеною інтероцепцією – здатністю поєднуватися зі своїми внутрішніми відчуттями. Це говорить про те, що поінформованість про тілесні сигнали може бути захисним фактором проти шкідливих моделей мислення, особливо для тих, хто схильний до нав’язливих думок чи труднощів із концентрацією уваги.
“Це старанно проведене дослідження, яке характеризує новий, цікавий аспект блукання розуму”, – зазначає Деніел Смалек, нейробіолог з Університету Ватерлоо.
Обмеження та Майбутні дослідження
Дослідження не позбавлене застережень. Дослідники опитували учасників про їхні внутрішні думки після МРТ-сеансу, представляючи собою одиничний знімок, а не динамічне відстеження розумових зрушень у часі. Аарон Куці, нейробіолог з Університету Дрексел, зазначає це обмеження: «Ми знаємо з досліджень блукання розуму, що воно динамічне… Одноразовий вимір може нехтувати нюансами».
Незважаючи на це, очікується, що результати заохочують більшу співпрацю між дослідниками, які вивчають інтероцепцію та блукання розуму, областями, які раніше працювали значною мірою ізольовано. Ця інтеграція може призвести до глибшого розуміння того, як наш внутрішній світ впливає на психічний добробут.
Насамкінець, це дослідження підкреслює раніше втрачену грань блукання розуму. Воно передбачає, що зосередження уваги тілесних відчуттях який завжди негативно; воно навіть може бути захисним у деяких випадках. Для повного розуміння складного взаємозв’язку між блуканням розуму, інтероцепцією та психічним здоров’ям необхідні подальші дослідження.
