Lidská mysl je přirozeně náchylná k rozptýlení. Při každodenních činnostech – práci, domácích pracích, cvičení – se myšlenky často zatoulají od úkolu. Nedávný výzkum ukazuje, že když se tyto duševní předsudky zaměří na tělesné vjemy, jako je srdeční tep nebo dýchání, může to okamžitě ovlivnit emocionální pohodu a potenciálně ovlivnit dlouhodobé duševní zdraví. Zjištění publikovaná 25. března v časopise Proceedings of the National Academy of Sciences přidávají nový rozměr chápání putování myslí.
Zapomenutý aspekt putování myslí
Po léta se výzkum zaměřoval na kognitivní aspekty putování myslí – myšlenky o vzpomínkách, událostech a jiných lidech. Tato linie výzkumu prokázala důležitost těchto mentálních retreatů pro plánování, učení a kreativitu. Nicméně vliv obrácení se dovnitř k fyzickým vjemům byl do značné míry ignorován. Zdá se, že toto „putování tělem“, jak to někteří výzkumníci nazývají, má jedinečný mozkový podpis, který se liší od tradičního kognitivního putování myslí.
Jak byla studie provedena
Vědci z Aarhus University v Dánsku naskenovali 536 účastníků pomocí magnetické rezonance a požádali je, aby uvedli, co si myslí. Výsledky ukázaly, že spolu se vzpomínkami a plány se účastníci často zaměřovali na tělesné vjemy, jako je dýchání a srdeční tep. Důležité je, že ti, kteří hlásili větší toulání těla během skenování, také hlásili vyšší úroveň negativních emocí.
Tato souvislost s negativní náladou byla potvrzena samostatnou studií z roku 2024, ve které účastníci sledovali své zážitky s používáním chytrých telefonů po celý den. Ačkoli omezený prostor skeneru MRI může tyto pocity zesílit, důkazy naznačují, že spojení přetrvává mimo kontrolované podmínky.
Úžasné výhody?
Paradoxně studie také zjistila, že lidé, kteří často provozují toulky po těle, mají tendenci hlásit méně příznaků deprese a ADHD. Oba stavy jsou často spojeny s nadměrným blouděním kognitivní mysli a narušenou interocepcí – schopností spojit se s vlastními vnitřními pocity. To naznačuje, že uvědomění si tělesných podnětů může sloužit jako ochranný faktor proti škodlivým myšlenkovým vzorcům, zejména u těch, kteří jsou náchylní k rušivým myšlenkám nebo mají potíže se soustředěním.
„Toto je dobře provedená studie, která charakterizuje nový a zajímavý aspekt putování myslí,“ říká Daniel Smalek, neurolog z University of Waterloo.
Omezení a budoucí výzkum
Studie není bez výhrad. Výzkumníci se zeptali účastníků na jejich vnitřní myšlenky po relaci MRI, což představuje jeden snímek spíše než dynamické sledování mentálních posunů v průběhu času. Aaron Kutsi, neurovědec z Drexel University, toto omezení poznamenává: “Z výzkumu putování myslí víme, že je dynamické… Jediné měření může postrádat nuance.”
Navzdory tomu se očekává, že výsledky podpoří větší spolupráci mezi výzkumníky studujícími interocepci a putování myslí, což jsou oblasti, které dříve fungovaly převážně izolovaně. Tato integrace může vést k hlubšímu pochopení toho, jak náš vnitřní svět ovlivňuje duševní pohodu.
Na závěr tato studie zdůrazňuje dříve přehlížený aspekt bloudění mysli. Naznačuje, že zaměření na tělesné pocity není vždy negativní; v některých případech může být dokonce ochranný. K plnému pochopení komplexního vztahu mezi blouděním mysli, interocepcí a duševním zdravím je zapotřebí dalšího výzkumu.
