У світлі пандемії багато людей стали працювати і вчитися з дому. Їх рухливість зменшилася, що може негативно позначатися на стані здоров’я і фізичній формі. Допомогти в поліпшенні цієї форми можуть розумні ваги, здатні продемонструвати позитивні зміни ваги та інших аспектів здоров’я. Якщо ви займаєтеся підняттям важких предметів, то зможете оцінити збільшення м’язової маси. Якщо ви бігаєте, то також зможете перевірити стан своїх фізичних показників.
Відмінністю розумних ваг від звичайних цифрових є якість наданих даних. Можна відстежувати зміни ваги і склад тіла, стежити за поліпшенням показників здоров’я на смартфоні. Коли бачиш досягнутий прогрес в цифровому і графічному вираженні, підвищується мотивація продовжувати розпочате.
У цій статті ми розглянемо кращі на даний момент доступні для придбання розумні ваги.
- зроблені зі скла.
- яскравий екран.
- безліч показаних показників.
мінуси:
- вартість.
- незручні графіки в мобільному додатку.
Body cardio являють собою продукт від виробника медичних пристроїв withings. Іноді вони продаються під брендом nokia, до якого раніше ставилася withings. Модель початкового рівня body вміє вимірювати вагу і індекс маси тіла. Body + додає до цього вимірювання відсотка жиру в організмі, води, м’язової і кісткової маси. Body cardio вміє вимірювати частоту пульсу в положенні стоячи.
Body cardio можуть вимірювати все, на що здатні розумні ваги. Виконується синхронізація даних з трекером активності виробництва withings для повноцінного моніторингу фізичного стану організму.
Body cardio привертають увагу за рахунок багатого набору статистичної інформації. Наприклад, буде показуватися, скільки ви набрали або скинули з часу попереднього зважування. Ці ваги дорожче конкурентів, але в них є все, що може знадобитися. Також з’явилася можливість вимірювати вік судин, що дозволяє стежити за здоров’ям серця.
плюси:
- стильний зовнішній вигляд.
- підзарядка через usb.
- режим для вагітних.
- вартість.
Ваги qardiobase 2 такі ж розумні, як і стильні. Вони відображають широкий діапазон параметрів організму, а також є унікальні функції на зразок тактильного відгуку і екрану зі смайлами. Єдиним недоліком є неможливість побачити в додатку всі зібрані дані, але і показаних більшості користувачів буде достатньо.
Вимірюється вага, індекс маси тіла, відсоток жиру в організмі, маса м’язів, кісток і води.
Вартість можна вважати головною проблемою цих ваг. Вона досить висока, тому можна віддати перевагу моделям інших виробників з майже таким же функціональними можливостями.
- вартість.
- вимірювання 12 параметрів.
- легко прочитати вміст екрану.
- відсутній тактильний відгук.
- працюють від батарейки.
- відсутній wi-fi.
Це якісний варіант для тих, хто шукає непогану альтернативу вагам виробництва fitbit і withings.
Вимірюються 12 показників, у тому числі індекс маси тіла, відсоток жиру, м’язова маса та інші. Є синхронізація з додатками apple health і google fit. Не пов’язані з вагою показники потрібно переглядати в програмі eufy. Ваги можуть використовувати до 20 осіб, встановлюючи власні цілі і відстежуючи свій прогрес.
Відсутні деякі просунуті функціональні можливості, на зразок тактильного зв’язку, автоматичного виявлення користувача і перегляду на самих вагах не тільки ваги. І все ж, тут дається набагато більше, ніж на звичайних цифрових вагах, чого більшості цілком вистачить.
- безліч іконок користувача.
- зручний для перегляду екран.
- точність вимірювань.
- працюють від батарейки.
- вартість значно дорожче в порівнянні з моделлю air.
Ваги fitbit aria 2 без проблем зв’язуються з панеллю і мобільними додатками fitbit, а також усіма фітнес-трекерами цього виробника на кшталт aria, charge 2 і ionic. Можна застосовувати їх і без трекерів, але спільними зусиллями вони відмінно допомагають поліпшити фізичний стан або скинути вагу.
Aria 2 відображає менше статистики в порівнянні з більш дорогими вагами nokia body cardio, але параметрів все одно чимало. Вимірюється вага, відсоток жиру і індекс маси тіла. Через бездротове підключення всі ці дані синхронізуються з аккаунтом fitbit.
Дешевша версія fitbit aria air не вимірює відсоток жиру в організмі, на чому можна заощадити. Якщо в першу чергу вас цікавить можливість схуднути, aria 2 разом з трекером активності fitbit повинні допомогти в цьому.
Ваги для вимірювання віку організму і вмісту білка: eufy smart scale p1
плюси:
- підходять для декількох користувачів відразу.
- простота застосування.
- підтримка додатків google fit і apple health.
мінуси:
- відсутність wi-fi.
- працюють від батарейки.
Якщо вам потрібні прості розумні ваги для відстеження базових показників з зрозумілим додатком для всієї родини і з синхронізацією з програмами google або apple, можна порекомендувати цю модель.
Немає особливого сенсу вибирати модель p1 замість більш дешевих ваг цього ж виробника на кшталт bodysense. Ви зможете заощадити і отримати тільки дійсно необхідні вам вимірювання. Відстеження віку організму і рівня білків цікаві, але не дозволяють глибоко оцінити стан здоров’я.
В даному випадку вимірюється вага, відсоток жиру, індекс маси тіла, м’язова маса, маса кісток, м’язів і відсоток води, базовий рівень метаболізму і вісцеральний жир.
- наявність bluetooth.
- ціна.
- простота застосування.
- немає wi-fi.
- вимірюють тільки вагу і базовий рівень метаболізму.
У два з гаком рази дешевше в порівнянні з моделлю fitbit aria 2, ці ваги пропонують вимірювання базових параметрів і синхронізацію з додатком fitbit через бездротове підключення.
Ваги досить прості і легко налаштовуються. Після настройки необхідно встати на них і ви побачите свою вагу і отримаєте можливість стежити за прогресом в додатку fitbit. Оскільки застосовується підключення bluetooth, необхідно користуватися смартфоном із запущеним додатком fitbit.
плюси:
- вимірювання 17 показників.
- схвалені міністерством охорони здоров’я сша.
- два колірних варіанти.
мінуси:
Fittrack dara пропонують чимало для своєї ціни. В першу чергу це висока точність вимірювань, що заслужило схвалення управління з санітарного нагляду за якістю харчових продуктів і медикаментів сша. Вимірюються 17 параметрів складу тіла. На самих вагах показується тільки вага, за іншими параметрами доведеться звернутися до додатка.
Ваги мають привабливий зовнішній вигляд і пропонуються в двох колірних варіантах з напівпрозорим склом, чорні і білі. Живлення здійснюється від батарейки aaa, тому їх не можна заряджати.
- підтримка додатків google fit і apple health.
- зарядка через usb.
- кольоровий світлодіодний екран.
- висока ціна.
- ваги можуть нахилятися.
Швейцарські розумні ваги мають деякі переваги, але є і недоліки, через які їх важко порекомендувати. Одним з цих недоліків є конструкція ваг. Якщо встати не рівно посередині, ваги можуть відхилятися назад, що може бути небезпечним.
І все ж, в апаратному плані це більш просунуті і стильні ваги в порівнянні з середньостатистичною моделлю. Корпус володіє дзеркальною обробкою і кольоровим світлодіодним екраном. Вимірюються 7 показників, включаючи вагу, індекс маси тіла, м’язову масу, масу кісток і частоту серцебиття. Все це показується на екрані самих ваг.
Myscale мають сумісність з додатками google fit і apple health. З їх допомогою можна простіше відстежувати прогрес між зважуваннями. Ключові характеристики ретельно продумані і легко читаються.
плюси:
- ціна.
- набір вимірюваних параметрів.
мінуси:
- чи не найвдаліші опису.
Ці ваги дешевше більшості цифрових розумних ваг і вимірюють чимало параметрів, але їх важко порекомендувати до покупки, якщо вони описують людину на 1% вище норми як «пухкого». В результаті краще не пускати до цих ваг дітей і вразливих людей, які побоюються за своє здоров’я або незадоволені своїм зовнішнім виглядом.
Якщо це не про вас, ваги неНайдорожчі і мають досить привабливим зовнішнім виглядом. Правда, точність викликає деякі питання.
Вимірювання даних крім ваги
Розумні ваги вміють вимірювати не тільки вагу. Хороші моделі здатні фіксувати індекс маси тіла, м’язову масу і відсоток жиру в організмі. У цій статті є ваги з вимірюванням 17 параметрів організму. Деякі ваги здатні видавати результати на своєму екрані, а для інших потрібно мобільний додаток для смартфона або планшета.
При моніторингу медичних даних потрібно пам’ятати, що зазначені контрольні показники є усередненими значеннями. Ідеальні параметри кожної людини можуть відрізнятися, але при цьому вважатися нормальними. Якщо якісь параметри турбують вас, про них можна поговорити з лікарем.
Відображаються розумними вагами параметри
Зазначені нижче значення орієнтовні і в різних країнах можуть відрізнятися.
- індекс маси тіла . Це індикатор ваги, який дозволяє оцінити стан організму. Якщо вам не потрібен цей показник, вибирайте ваги з відображенням відсотка вмісту жиру в організмі. У великобританії організація nhs називає нормальним для дорослої людини індекс маси тіла в діапазоні 18,5-24,9. В інших країнах ці значення можуть відрізнятися.
- відсоток жиру в організмі . Яка частина тіла складається з жирових клітин. Для чоловіків віком 20-40 років нормальним вважається рівень жиру 10-20%. Для більш старшого віку нормальним є значення 18-25%. Для жінок 20-40 років нормальне значення 19-26%, для більш високого віку 23-35%.
- маса нежирних тканин . Вимірюються м’язи, органи, кістки і вода замість жиру. Високий рівень цієї маси прискорює метаболізм і дозволяє легше підтримувати здорову вагу.
- вісцеральний жир . Жир навколо життєво важливих органів є одним з основних факторів ризику здоров’я організму в довгостроковій перспективі.
- відсоток води в організмі . Може залежати від віку, але в будь-якому випадку чоловікам слід прагнути до значення 50-65%. Для жінок нормальний діапазон 45-60%.
- маса кісток . Щільність кісток значно впливає на здоров’я. Кістки поряд з м’язами є живим матеріалом, який зміцнюється від вправ і здорового харчування, в тому числі з кальцієм і вітаміном d. Після 40 років кісткова маса більшості людей знижується і потрібні фізичні вправи для уповільнення цього процесу.
- базальний рівень метаболізму (bmr) . Вимірює рівень енергії в калоріях, яку організм витрачає в стані спокою для підтримки життєдіяльності. Ця енергія йде на серцебиття, дихання, підтримання нормальної температури і т. Д.
- швидкість поширення пульсової хвилі (pwv) . Цей параметр зараз вимірюється тільки на вагах withings body cardio. Він показує жорсткість артерій і швидкість течії крові, які в медицині розглядаються як важливий індикатор проблем зі здоров’ям серця і артеріального тиску. У сша та деяких інших країнах ваги withings показують вік судин.
Синхронізація з додатками
Користувачі пристроїв fitbit можуть отримати синхронізацію ваг з цими пристроями і з додатками. Володарі трекера активності withings відповідно можуть віддати перевагу вагам withings. При бажанні можна вибирати будь-які ваги і самостійно реєструвати вагу в будь-якому зручному для вас додатку. Більшість ваг без проблем працюють з apple health і google fit.
Багато ваги обіцяють синхронізацію з fitbit, але зазвичай це відбувається не безпосередньо. Наприклад, власники ваг withings можуть відправляти дані зі свого облікового запису в додаток health mate і звідти в додаток fitbit.
Користувачі fitbit отримують не надто багато параметрів від ваг aria 2 і aria air, зате синхронізація виконується автоматично.
Безліч акаунтів
Всі описані в цій статті ваги дають можливість виконувати синхронізацію даних з додатками більш ніж одному користувачеві. Це означає, що з терезами зможуть працювати всі члени сім’ї.
Для розпізнавання конкретної людини може застосовуватися bluetooth, тоді впізнавання відбувається по смартфону. Або ж людина вгадується за минулим вимірюванням ваги. Але це може стати проблемою у випадку подібної ваги різних людей.
Розміщення ваг
Грає роль, куди ви ставите ваги. Точність вимірювання через це може змінюватися на кілька кілограм. Бажано ставити ваги на рівну тверду поверхню, на зразок плитки у ванній. На килимі вага може занижуватися.
Деякі ваги на зразок salter body analyzer можна пристосувати для роботи на килимі. Моделі на зразок qardiobase 2 здатні працювати на килимі без усіляких хитрощів. Необхідно порівняти результати зважування на килимі і на твердій підлозі, щоб вони були однакові.
Вага і відсоток жиру в організмі змінюються протягом дня разом з іншими показниками. Є сенс зважуватися в один і той же час дня. У багатьох людей мінімальна вага вранці.
Деякі ваги можуть підключатися через бездротові з’єднання wi-fi і/або bluetooth. Wi-fi має перевагу в тому плані, що не потрібно зважуватися разом зі смартфоном, на відміну від bluetooth. З іншого боку, bluetooth простіше налаштувати і не потрібен сильний сигнал wi-fi у ванні.
